Saunagebruik: richtlijnen voor een ontspannen ervaring
Er bestaan geen strikte regels voor het gebruik van een sauna. Iedereen heeft zo zijn eigen rituelen. Toch geven we u graag enkele richtlijnen mee om optimaal te genieten van uw saunabarrel.
Voorbereiding
Neem voldoende tijd voor uw saunabad. Een sauna is geen haastklus.
Drink vooraf enkele glazen water. Zet uw telefoon op stil – u hebt hem niet nodig, en in de sauna is hij toch niet bruikbaar. Geef uzelf de ruimte om even offline te zijn.
Hygiëne en kledij
Neem een douche vóór de sauna en spoel ook uw haar uit, zodat er geen resten van producten achterblijven. Verwijder eventuele make-up.
U kan de sauna naakt gebruiken, in een omwikkelde handdoek of met badkledij. Indien gewenst, wikkel een handdoek rond uw hoofd ter bescherming tegen de warmte.
Tijdens de sauna
Ga met een open mindset naar binnen. Leg een handdoek op de bank en neem plaats in een comfortabele houding. Sluit uw ogen, adem rustig, en laat los.
Luister naar uw lichaam. Zweten en een licht verhoogde hartslag zijn normaal. Drink water om het vochtverlies te compenseren.
Voelt de warmte te intens aan? Ga even liggen of neem een pauze. Er zijn geen regels – ervaar de sauna op uw eigen tempo.
De "Löyly" beleven
Bent u gewend aan de temperatuur? Dan kan u kleine beetjes water op de stenen gieten. Zo ervaart u de “Löyly” (de opgieting). Hoe meer water, hoe intenser de warmte. Laat het opstijgende vocht zacht over uw huid glijden.
Afkoelen en herhalen
Koel regelmatig af: in de buitenlucht, met een frisse douche of een duik in het water. Blijf intussen goed gehydrateerd.
Ga zoveel beurten in de saunabarrel als u zelf wilt – voel aan wat goed voor u is.
Na afloop
Sluit af met een douche. Neem daarna nog de tijd om te ontspannen, alleen of samen met anderen.
Geniet van het gevoel volledig “sauna” te zijn.
